J’ai conduit autant que Santa Barbara jeudi pour un événement «Fall Into Fitness» avec Omron. SB est à environ 3 heures au nord du comté d’Orange, Long Drive en vaut la peine.
L’événement était dans un hôtel exceptionnel à Santa Barbara. J’ai été étonné par le terrain – magnifique et super zen. aimé.
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Nous avons commencé avec un court assis avec Bob Greene. Tout ce qu’il a déclaré semblait que c’était juste pour moi. Il a parlé exactement de la façon dont la plupart des gens veulent une réparation rapide et empêcher des choses difficiles pour eux. (Moi!) Ainsi que les choses que nous évitons car elles sont difficiles sont probablement les choses que nous devons faire le plus (moi moi moi!). Je me suis affalé sur mon siège pour qu’il ne puisse pas voir mon visage coupable.
Ensuite, nous avons frappé la plage pour une marche électrique.
J’ai éclaté mon écran d’activité Omron pour le suivre.
Après la promenade, nous avons fait une modification rapide de la garde-robe pour le déjeuner.
J’étais tellement excité de passer du temps avec Leah de Mamavation! Elle est mon frère d’un monsieur de plus ainsi que des vies au nord de Los Angeles, donc je ne la vois que lors d’événements. Elle m’a tout dit sur le nettoyage du déodorant ainsi que l’augmentation des poulets ainsi que d’autres trucs hippies. Maintenant, je fais des recherches sur la chose déodorante, donc vous avez été averti.
Présentation du déjeuner:
Ensuite, j’ai eu la chance de m’asseoir en tête-à-tête avec Bob Maillots Villarreal CF Greene pour une interview. Je lui ai demandé de courir et de manger bien sûr! Malheureusement, j’étais tellement excité par le discours de course / manger que je ne lui ai rien demandé d’Oprah !!! Arrêtez de travailler en Amérique.
Interview de Bob Greene
RER: Vous avez mentionné les coureurs de marathon de formation plus tôt. Quelle est votre approche?
Greene: Je ne déclare jamais plus de quatre jours de course. Ces jours de congé, passez de la course à quelque chose d’autre qui Maillots Arsenal FC stimule la capacité aérobie, mais utilise les muscles libres à la course afin qu’ils empêchent les blessures de surutilisation.
RER: Que suggérez-vous pour ceux-ci?
Greene: Elliptical est bon, il est un peu proche de courir, mais enlève la pression de vos genoux. Croyez-le ou non, j’aime le tapis roulant – marcher sur une qualité supérieure. Encore mieux, si vous pouvez en découvrir un qui fait 30 degrés. Je ne me soucie pas de qui vous êtes, si vous faites une vitesse de marche difficile à 30 degrés, c’est un excellent entraînement.
RER: Où croyez-vous que la formation d’endurance entre dans un programme de formation à distance?
Greene: Est-ce que vous vous entraînez pour un événement? 18-20 mois est l’endroit où vous pouvez être plus agressif avec la musculation. Vos longues courses techniquement sont un peu plus faibles dans le kilométrage, sauf si vous êtes toute l’année.
Vraiment important – si vous avez des problèmes de genou? L’utilisation de la glace est nécessaire pour un marathonien. Déplacez-le, c’est un rituel tous les soirs ou tous les deux soirs. Il réduit l’inflammation que vous devez garder ce type de kilométrage.
Je suis un grand croyant avec entourant ce genou si vous n’avez aucun type de problèmes de genou – pointant l’orteil tout en faisant une extension. Jouez avec des extensions ainsi que des boucles de jambes.
RER: Que pensez-vous de l’extrait de grains de café respectueux de l’environnement ainsi que d’autres nouvelles percées?
Greene: Il n’y a rien que vous allez manger ou boire qui va radicalement modifier votre vie.
C’est ce que vous faites régulièrement. C’est sain ou pas. C’est ce que vous faites constamment. Nous étions censés faire une gamme d’exercices et nous étions censés manger une gamme d’aliments. Certains ont des anti-oxydants supplémentaires, mais aucun d’entre eux ne va modifier votre vie.
RER: Que mangez-vous quotidiennement?
Greene: Extrêmement modéré dans la consommation. Il n’y a rien. Je mange dessert, j’aime un grand dessert – je le fais avec modération. La méthode la plus proche pour expliquer mon alimentation serait un régime traditionnel de style méditerranéen. Grande quantité de poisson, 2 = 3 fois par semaine. Les haricots, je crois, sont un super aliment et je les ai 3 fois par semaine. grains entiers. Extrêmement rarement, j’ai quelque chose qui n’est pas un grain entier.
Je crois que le pain blanc n’est pas différent de la soda. Il n’y a aucune valeur nutritionnelle. Si vous l’aimez autant, l’appelez-le, appelez-le téléphonique. Il y a de si grands grains entiers là-bas. La moitié de mon régime alimentaire est à base de légumes ou de fruits.
RER: Sur quoi grignotez-vous?
Greene: Ici en Californie, nous sommes gâtés, collation sur les fruits, collation sur d’excellents légumes. J’aime les craquelins à grains entiers. Une de mes choses préférées auxquelles les gens ne croient pas comme une collation est la soupe. C’est réconfortant. Nous ne reconnaissons même pas exactement à quel point la chaleur est réconfortante. Même les noix avec modération sont une collation exceptionnelle.
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Avez-vous attrapé cette partie «Il n’y a pas de nourriture qui va modifier votre vie»? OUI! Tellement vrai.
On nous dit constamment “le maïs conventionnel va vous fournir un cancer!” ou «Le chou frisé peut remédier à vos boutons!» Ainsi, «un smoothie respectueux de l’environnement rendra votre maman comme toi plus !!» – Cependant il n’y en a pas unNourriture qui va vous remédier ou vous Maillots Wolverhampton Wanderers tuer. Relaxer. Essayez vos meilleurs pour manger et déplacer de manière saine.
Le gagnant de l’écran d’activité Omron ainsi que le cadeau du podomètre est:
Omron offre aux visiteurs de RER un coût de vente de leur suivi d’activité ainsi que du plateau de communication. <- Utilisez ce lien (je ne suis pas compensé pour cela, c'est juste le lien de vente spécial.) Question: Croyez-vous que je pourrai jamais me pardonner de ne pas lui avoir posé de questions sur Oprah? J'en doute. Avis de non-responsabilité: je suis rémunéré pour composer cette publication par Bookieoo LLC dans une campagne d'écrivain de blog avec Omron Healthcare. Cependant, les pensées ainsi que les opinions exprimées dans cette publication sont les miennes. Envoyez-moi le classeur sauvegarder Partager c'est aimer! Partager Tweet Broche Partager Courrier Partager