avec l’embarquement de paddle au cours des dernières années, une plus amusante et un nouveau passe-temps a été à la hausse … SUP Yoga. Il est difficile, ainsi que une méthode fantastique pour sortir et obtenir une séance d’entraînement exceptionnel.
Dans cet article, nous allons consulter des avantages incroyables du SUP Yoga avec ce que vous avez besoin de le faire vous-même! Nous parlons des meilleurs choix pour les planches à palettes, les conseils pour SUP Yoga, des mouvements de yoga importants pour essayer aussi bien que davantage.
Contenus [cacher
Qu’est-ce que Sup Yoga?
7 AVANTAGES DE SUP YOGANEW Type de formation croisée
Engage de nouveaux muscles
Pratique en grain
Améliore la mise au point
Réduit le stress
Améliore l’équilibre
Améliore les techniques
Sup yoga tupsfind eaux calmes
Trouver beaucoup d’espace
Avoir un esprit ouvert
Prends ton temps
Commencer simplement
Meilleur Sup Yoga Paddle Boardsaqua Plus Gonflable Sup
SUP gonflable de vie sereine
SUP RIGID ISLE CRUISER
SUP YOGA GearSUP
Pagaies
Laisse
Pfd
Sifflet d’urgence
Ancre
Que porter? Combinaison de bain
Gardien d’éruption cutanée
Vêtements de yoga
Sup yoga pose pose
Twistes assis
Pose d’enfant
Chat aussi bien que la vache
Chien vers le bas
Chien tourné vers le haut
Planche
Qu’est-ce que Sup Yoga?
SUP YOGA est une combinaison de deux choses: STAND UP BOARDING (SUP) ainsi que YOGA. Oui, vous avez vérifié ce droit. Essentiellement, vous faites une méthode de yoga au milieu d’un plan d’eau sur une planche à palettes de haut niveau.
Beaucoup de gens se réjouissent d’assister aux cours de SUP Yoga avec un entraîneur offrant des directives ainsi que de soutien, tandis que d’autres plaisent à la sérénité pacifique de le faire seul ou avec un ami. Quoi qu’il en soit, ce type de yoga stimulant présente des avantages fantastiques, ce qui est pourquoi de nombreuses personnes se joignent à l’aventure!
7 avantages de SUP YOGA
Il y a de nombreux avantages du yoga sup. Certains d’entre eux sont physiques, certains sont mentales, ainsi que certains peuvent être totalement inattendus pour vous! Bien que ce n’était pas une liste étendue de tous les avantages incroyables, ce ne sont que quelques-uns de nos favoris …
Nouveau type de formation croisée
Comme quelqu’un passionné par la forme physique, j’aime découvrir de nouvelles façons de faire de l’exercice. La formation croisée a de nombreux avantages pour votre corps ainsi que votre parcours physique. Modifier votre routine et modifier vos séances d’entraînement conteste votre corps de nouvelles manières, en utilisant de nouveaux muscles tout en vous posant d’autres personnes qui sont utilisées beaucoup plus fréquemment.
SUP YOGA est un type de formation croisée considérable car il est quelque chose de totalement unique. Cela nécessite beaucoup d’équilibre et de concentration. Cela vous dérangera de nouvelles méthodes tout en vous aidant à continuer à améliorer votre forme physique ainsi que de récupération!
Engage de nouveaux muscles
Parce que c’est un type de formation transversal totalement nouveau, vous allez utiliser et engager de nouveaux muscles. Même si vous avez déjà fait du yoga, vous ne l’avez jamais fait sur un bord de paddle. La canine vers le bas ne consiste pas à activer vos jambes et à étirer votre dos comme si c’était sur terre. Cela inclura maintenant de l’engagement de votre noyau et de vous concentrer sur l’équilibre. Chaque présent dans votre flux de yoga sera beaucoup plus que probablement beaucoup plus de muscles lorsque vous êtes sur l’eau.
Donc, si vous recherchez quelque chose qui vous fournira beaucoup plus d’une difficulté que le yoga conventionnel sans avoir à essayer d’essayer des mouvements beaucoup plus avancés, vous devez certainement fournir un SUP Yoga A essayer!
Pratique en grain
Participer au SUP Yoga dérangera certainement votre endurance mentale en vous permettant de faire une méthode avec grain. Indiquée par Angela Duckworth, le grain a essentiellement une persévérance lorsque les choses sont difficiles.
Il n’y a vraiment aucun revêtement en sucre, SUP Yoga peut être amusant, mais cela peut être difficile! Il y a de fortes chances, votre toute première expérience sera accueillie avec de grandes affaires de Wobbles ainsi que potentiellement du temps de l’eau. Puisqu’il s’agit de quelque chose de nouveau qui est difficile, cela vous permettra de patienter la patience et de continuer à travailler difficile pour maîtriser les poses ainsi que les mouvements.
Dans notre vie quotidienne, il est difficile de découvrir de nouvelles choses. Nous nous attachons généralement aux activités ainsi qu’aux emplois que nous nous efforçons, laissant peu d’espace pour des choses qui sont nouvelles. SUP Yoga peut être exactement ce dont vous avez besoin d’essayer quelque chose de nouveau ainsi que de travailler sur votre grain!
Améliore la mise au point
Comme mentionné ci-dessus, SUP Yoga peut être difficile. Pour que certains yoga seul est difficile, cependant, le faisant dans les eaux ouvertes sur une planche à pagaie, apporte simplement un élément totalement inconnu. Depuis cela, cela nécessite une fantastique offre de concentration ainsi que de la pleine conscience. Tout le présent présentez-vous aussi bien que chaque petit mouvement que votre corps doit être intentionnel. Un peu rouler dans la mauvaise direction aussi bien que vous pourriez vous rendre trop génial dans l’eau! Depuis de cela, SUP Yoga est une méthode fantastique pour travailler à votre concentration.
Réduit le stress
La plupart des formes d’entraînement servent de réducteur de tension. Ils ontident les endorphines de libération ainsi que la libération des hormones de tension. Lorsque vous coupez une séance d’entraînement conventionnel avec le yoga, qui se concentre sur la respiration, c’est encore mieux!
Pendant que vous pouvezSoyez incroyablement concentré dans le moment aussi bien que vous pouvez vous sentir un peu frustré si vous ne pouvez pas préférer obtenir votre cadeau au début, vous allez bientôt reconnaître la tension réduite de l’activité.
Améliore l’équilibre
Pour le mettre simplement … Stand up Paddle Boarding améliorera votre solde ainsi que votre yoga sur terre améliorera votre solde. Donc, lorsque vous intégrez les deux activités en une seule … Cela améliorera considérablement votre solde! Croyez-vous simplement de cela … vous équilibrez votre corps sur l’eau. L’eau est flottante ainsi que des mouvements même dans les situations les plus calmes. Vous essayez de vous installer dans différentes positions de yoga, ce qui nécessite également une quantité spécifique d’équilibre sur n’importe quel type de journée. Il va pratiquement sans mentionner, mais il est essentiel de comprendre que si vous travaillez à SUP Yoga de manière cohérente, vous allez voir des progrès incroyables dans votre solde.
Améliore les techniques
Enfin, un avantage remarquable à faire du yoga SUP est qu’il va améliorer votre méthode de yoga sur terre. Si vous pouvez maîtriser tout type de déplacement de yoga au milieu de l’eau sur une planche à palettes de haut niveau, ce sera une brise lorsque vous le faites dans votre pratique quotidienne.
Si le yoga est quelque chose que vous aimez aussi bien que vous voulez continuer à améliorer vos techniques, vous devriez certainement l’emmener à l’eau. Vous serez émerveillé exactement à la rapidité avec laquelle les choses vont venir à vous sur la terre quand vous le faites!
Supports de yoga sup
Maintenant que vous comprenez tous les avantages incroyables du SUP Yoga, je suis sûr que vous êtes prêt à sauter le mieux! Cependant, avant de faire, il y a ici nos meilleurs conseils pour avoir la meilleure expérience de yoga.
Trouver des eaux calmes
Comme je l’ai dit précédemment, SUP Yoga est difficile. L’équilibre sur l’eau est difficile (même avant d’ajouter un flux de yoga), il est donc essentiel de découvrir des eaux calmes pour votre pratique. Bien qu’il y ait des gens qui font du yoga dans l’océan, il serait beaucoup mieux de découvrir un lac calme ou un corps d’eau où il n’y a pas beaucoup de mouvement. Plus les eaux sont plus calmes, le bien préférable de votre concentration peut être sur vos mouvements ainsi que votre pratique.
Trouver beaucoup d’espace
Une fois que vous avez découvert des eaux assez calmes pour votre pratique de yoga SUP, assurez-vous de vous gérer un endroit qui n’est pas encombré. La zone beaucoup plus importante que vous devez relocalisation ainsi que la méthode librement, le bien meilleur de vous le sera. Les bateaux, les kayakistes, ainsi que d’autres pensionnaires de pagaie peuvent non seulement servir de distraction, mais ils peuvent également rendre votre expérience de yoga SUP moins sûr. La dernière chose que vous voulez survenir est à l’automne ainsi que la terre sur quelqu’un ou quelque chose. Donc, avant de commencer, assurez-vous d’avoir beaucoup de surface pour vous-même.
Avoir un esprit ouvert
Cela va avec un avantage que j’ai mentionné d’établir et de pratiquer le grain. Si vous entrez dans cette expérience, attendez-vous à être fantastique ou que vous allez clouer chaque pose de yoga, vous aurez probablement du mal à se battre encore plus. Au lieu de cela, acceptez la lutte ainsi que la méthode cette expérience avec un esprit ouvert! Vous pouvez vous surprendre exactement à quel point cela peut être amusant de vous difficil de difficulté avec quelque chose de nouveau!
Prends ton temps
Une fois que vous avez votre région préparée ainsi que votre esprit est ouvert, il est temps de commencer! Lorsque vous commencez votre pratique de yoga sup, prenez votre temps. relocalisation lentement. ravir l’expérience et ne vous précipitez pas. Rushing ne vous fera que vous causer à l’automne ou potentiellement être blessé. Écoutez votre corps aussi bien que de prendre votre temps pendant que vous passez à cette nouvelle expérience!
Commencer simplement
En plus de se déplacer lentement, commencez simplement. Si vous êtes dans une classe de yoga sup, votre entraîneur utilisera son expérience sur le terrain pour vous guider, mais si vous sortez de l’essayer par vous-même, ne mordez pas beaucoup plus que vous ne pouvez mâcher. Commencez avec les poses les plus fondamentales et les plus faciles. Commencez avec les poses plus faciles à équilibrer avec comme félin et chien de vache ou descendant.
Meilleures planches de pagaie de yoga
Si vous souhaitez acheter un paddleboard pour SUP Yoga, il y a deux choses à considérer. La chose la plus essentielle que vous devriez rechercher est la stabilité. Typiquement, plus le SUP, le plus stable est beaucoup plus stable. Donc, cela devrait être la toute première chose à considérer.
Une autre chose à penser à la recherche de la carte idéale pour le yoga est l’épaisseur. Comme avec la largeur, l’épaisseur de la carte aidera à la stabilité.
Parce que la stabilité est essentielle avec le yoga ainsi qu’avec Paddle Boarding Beginners, assurez-vous de consulter notre liste des 7 meilleures planches de pagaie pour les débutants. Là, vous découvrirez des descriptions approfondies ainsi que beaucoup plus d’aspects des planches ainsi que de rechercher. Mais, pour garder les choses courtes aujourd’hui, voici trois choix fantastiques de planches pour SUP Yoga …
Aqua plus gonflable sup
Certains peuvent être sceptiques d’utiliser un SUP gonflable pour le yoga, mais il est vraiment préféré par beaucoup. C’est pratique. Vous pouvez le stocker ainsi que le transport facilement. C’est léger. ainsi que ce conseil d’administration est large et vient avec ce que vous voulezavoir besoin!
Aqua Plus 11ftx33Inx6in SUP gonflable pour tous les niveaux de compétence Stand up Paddle Board, réglable … Garantie de 1 an sur les matériaux.Canne à palettes, planche à pagaie, planche à palettes gonflables, planche à palettes debout, pagaie gonflable Aqua plus, gonflable Sup, pagaie Boards, Paddle …
Style rigide: Il se sent extrêmement similaire à un tableau difficile.Le tableau est composé de Forces armées de haute qualité Ultra Light PVC Diminuer le tissu de point. Construit avec une couche de rails de planche en PVC supplémentaire …
ULTRA PORTABLE: Déflammée Il est seulement 1 pied de diamètre de 38 “. Taille gonflée: 11’x33” x6 “épais. Poids 20,3lbs, Capaciy maximum est jusqu’à 350 lb, stable et fantastique pour tous les niveaux de compétence, ainsi que des conditions.
Caractéristiques du pont: Traction de groove de diamant de confort de 5 mm pour la poignée. 11pcs de 316 anneaux D-acier inoxydable ainsi que le bungee sur le pont avant pour le stockage.
Ballon complet: emballage, pagaie en aluminium réglable, sac à dos de voyage de Voyager ISUP, prise sur sangle, laisse enroulé, sac étanche, nageoire amovible, pompe à double action: pendant la 1ère phase de la …
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SUP gonflable de vie sereine
C’est une option de sup gonflable plus fantastique. Il est de 6 pouces d’épaisseur, vous pouvez donc compter sur la stabilité de celui-ci! Semblable à celle ci-dessus, il est également livré avec une laisse, pompe pour gonfler, ainsi que beaucoup plus.
Vente
Serenelife Gonflable Stand up Paddle Board (6 pouces d’épaisseur) avec accessoires de qualité supérieure et sac de transport | … de large style SUP – La durée de vie de la vie sereine est de 10 ‘de long et fournit 32 “de largeur de pont pour une stabilité améliorée ainsi que équilibre en position debout
MANAGEMENT SUPPRESION – Le groupe triple bas de l’aide à la carte d’aide à la carte Améliorez la vitesse générale, la manipulation ainsi que la direction pour faciliter l’utilisation des enfants, des adolescents ainsi que des adultes
Deck Top souple antidérapant – Fantastique pour les débutants, notre paddleboard est fabriqué pour la découverte précoce ainsi que pour moins d’accidents ou de blessures, vous devez vous arriver à tous!
Gonflable et portable – Prenez votre padleboard avec vous où que vous alliez! Il gonfle ou dégonfle rapidement pour un stockage simple, ce qui le rend parfait pour le lac, la rivière ou l’océan.
Kit de paddleboard complet – Chaque carte de paddle Serenelife est également équipée d’essentiels de pagayage, y compris une laisse de sécurité à la cheville enroulée de la cheville, une pédale de raie, une pompe à air manuelle, un kit d’accessoire de réparation de patch et …
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SUP RIGID ISLE CRUISER
Si vous souhaitez un SUP rigide pour le yoga, cet itinéraire Cruiser est un choix superbe. Il a des critiques fantastiques, est de 32 pouces de large et de 4,5 pouces d’épaisseur!
Isle Cruiser Stand up Paddle Board & Sup Bundle – Board rigide avec noyau de mousse légère ainsi que doux, … Conception de SUP traditionnelle complète: rigide et stable pour les coureurs de tous les niveaux de compétence. Idéal pour des activités telles que la pagaie d’eau plate, le yoga, la pêche, ainsi que plus. Ce bâtiment fait du croisière rigide comme …
Bâtiment robuste avec un haut souple confortable: pont molle ultra-durable avec rembourrage de la peau croc pour le confort ainsi que la poignée. L’âme moulée en mousse EPS moulée avec des chagrins à double bois pour l’endurance ainsi que la rigidité, mais …
Comprend un ensemble accessoire complet: chaque carte de paddle est livrée avec tout le matériel nécessaire pour monter sur l’eau. Comprend une palette de Sup à réglage hybride de carbone avec la lame en nylon, une laisse de bobine de 8 ‘, ainsi que du nylon …
Spécifications de la taille: la conception de 10’5 “pèse 24 livres. La vaste position assure la stabilité de la pêche, du yoga, ainsi que des activités ménagères. Jusqu’à 235 lb de capacité de poids.
Pourquoi Shop Isle? Né aussi bien que élevé sur l’eau de San Diego, en Californie, car 2004. Notre équipe s’est engagée à vous apporter les meilleures planches à pagoules de haute qualité conçues ainsi que testées par des personnes qui surfent ainsi que des pagayes …
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Support de yoga
Vous pouvez interroger ce que vous exigerez d’avoir une expérience de yoga agréable et sans risque? Voici ce que nous avons jusqu’à présent …
SOUPER
Bien sûr, vous exigerez une carte de stand up paddle. Si vous n’êtes pas préparé à investir dans une seule fois en utilisant la liste ci-dessus, vous pouvez toujours découvrir un emplacement à louer un. Beaucoup plus que probablement, si vous allez à la plage ou à un gros plan d’eau, vous découvrirez une location de babillard à paddle debout.
Pagaies
Avoir des pagaies peut être une dernière chose que vous avez besoin qui semble évidente, mais nous ne pouvions pas le laisser dehors! Même si vous ne pouvez pas pagayer lors de votre session de yoga SUP, vous allez les exiger de sortir dans l’eau aussi bien que de retour sur terre.
Laisse
Si vous allez faire du SUP Yoga, c’est également indiqué que vous avez une laisse. Ce n’est pas le genre qu’une canine utilise. C’est le genre qui tourne autour de votre cheville et vous attache à votre conseil. Si vous éteignez l’automne, vous voulez vous assurer de rester près de votre conseil. La dernière chose que vous voudriez, c’est que cela puisse sortir de vous aussi bien que la tête plus loin que vous ne le sentez que vous pouvez nager en toute sécurité.
Pfd
Même si vous êtes un nageur fantastique, c’est toujours la meilleure méthode pour apporter et / ou porter une personne