Je crois complètement qu’une once de prévention vaut une livre de guérison. Donc, j’essaie de manger sainement, de remplir la vitamine C pendant la saison froide et je suis en train de suivre quelques directives pour éviter de nouvelles blessures à la course.
La plupart des experts recommandent de suivre pour arrêter les blessures… Cette liste est de l’American Academy of Family Physicians, mais j’ai lu les mêmes directives:
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High Achiever par Tiffany Jenkins Book Review. Examen rapide des nouveaux mémoires de la double vie d’un toxicomane. Lire par l’auteur.
Livre facile à écouter pendant la course, manger ou tout ce que font les gens.
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N’augmentez pas votre distance de plus de 10% au cours d’une semaine.
Tenez-vous à des surfaces douces et plates. La pelouse est une bonne option si elle est disponible.
Ne courez pas lorsque vous souffrez. Arrêtez de courir au début d’une douleur aiguë.
Prendre des jours de repos.
Y a-t-il quelque chose que vous faites pour éviter de vous blesser pendant l’exercice?
D’autres façons d’éviter de se blesser…
Ne tombez pas sur le gravier…
Ne portez pas ces talons hauts si vous prévoyez de marcher n’importe où…
Ne mangez pas cela si votre lactose est intolérant…
N’essayez pas et passez une vache substantielle dans un comté étranger si elle est sur votre chemin… comme son partenaire peut être proche…
Ne passez en Nouvelle-Angleterre si vous êtes un lézard qui doit vous allonger sur un rocher chaud toute la journée et ne pas gérer la neige… Ne lisez pas ce blog avec l’attente que je vais être drôle, précieuse ou impressive Toi avec mes manger…
Eh bien, peut-être que le dessert était excellent parce que j’ai acheté un sac de ce chocolat noir fantaisie de Costco (je procure que c’était l’idée de Ben) et que seulement trois pièces.
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