Bonjour! Comment ça se passe? Hier soir, je me suis arrêté au Yogurtland sur le chemin du retour et le manager m’a demandé où je me trouvais. J’étais son Maillots Équipe du Japon de football meilleur client, mais j’ai abandonné le ballon ces derniers temps.
Depuis que j’ai couru un demi-marathon hier, Maillots Santos Laguna je prends un jour de repos en cours d’exécution aujourd’hui. Mais, j’ai beaucoup plus d’énergie que je ne sais quoi faire, alors j’ai frappé le gymnase pour une séance de courte force. J’ai aussi vraiment vraiment besoin d’aller au yoga cette semaine. Vraiment.
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Je viens de réaliser que j’ai une course de 4 week-ends d’affilée. Puis un week-end de repos et une autre course après ça! Et étant donné qu’ils sont tous le dimanche, je dois changer mon horaire normal pour permettre le repos, la traversée et la course à pied (je me reposons normalement le dimanche parce que Dieu l’a dit).
Lundi Mini-Goals pour cette semaine:
Dimanche: course
Lundi: Rest / Easy Strength – Versant une séance de yoga à domicile aussi
Mardi: Speed Work
Mercredi: Cours de barre
Jeudi: à mi-distance avec quelques kilomètres au rythme de but / yoga
Vendredi: 10 miles, ABS
Samedi: repos
Demi-Marie
J’ai du poulet salsa dans la mijoteuse pour le dîner ce soir. J’ai besoin de frapper le magasin plus tard et de comprendre le reste de la semaine.
Musique Monday Best New Running Songs:
Depuis que je cours tellement, j’ai besoin de bonne musique pour me faire avancer. Ce sont mes chansons de course préférées pour la semaine…
Thrift Shop par Macklemore & Ryan Lewis
Allez par ke $ ha
(Souffle-moi) un dernier baiser par rose
Question: Quelle est votre chanson préférée cette semaine?
Quels sont vos mini-buts pour la semaine?
Envoyez-moi le classeur
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