Bonjour et bienvenue dans une autre histoire inspirante de perte de poids? Je suis toujours tellement intéressé par les voyages des autres dans une vie plus saine et plus heureuse – j’espère que vous aimez cette fonctionnalité autant que moi!
Cette semaine, Brie From the Fit Bride partage son histoire…
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Avant que:
· Combien de livres avez-vous perdu? 50 sur le nez
· combien de temps at-il fallu? 6 mois exactement
· D’où viens-tu? Chicago, Illinois, mais vivant à Kansas City, Missouri
· Profession? Avocat / recruteur non pratiquant
Après:
Quel a été le facteur de motivation qui vous a commencé dans votre parcours de perte de poids? Était-ce une chose ou une série d’événements?
J’allais être une demoiselle d’honneur dans le mariage d’un ami, et j’ai vu les photos de moi à sa douche et j’étais tellement gêné. Le même week-end, j’ai finalement vu les redoutables 200 livres sur l’échelle au bureau du médecin. Je savais que je remémorerais la faculté de droit et que je me marierais bientôt, et j’ai décidé que c’était assez – j’étais trop jeune pour vivre ma vie honte et dans le déni!
Selon vous, quel a été le changement le plus important que vous avez apporté? Comment cela a-t-il aidé? Pouvez-vous garder cela à vie?
Pour moi, il était vraiment important de bouger. J’aime trop la nourriture pour être un mangeur sain parfait tout le temps, mais tant que je garde mon activité au niveau de tout équilibre à long terme. J’ai commencé lentement – mon objectif était d’aller au gymnase tous les deux jours (donc 3 ou 4 fois par semaine), et chaque jour pour faire un tout petit peu plus que la session auparavant. Au début, je ne pouvais courir que pendant 3 minutes… mais le lendemain, je me suis donné pour mission de courir pendant 3 minutes et 15 secondes. Avant de le savoir, je m’étais construit pour courir six miles à un tronçon!
Comment avez-vous changé vos habitudes alimentaires?
J’ai commencé à penser à la nourriture différemment tout autour. J’ai suivi mes calories et j’ai vraiment essayé de m’éduquer sur les aliments qui m’ont gardé rassasié. J’ai également cessé de manger de l’ennui (enfin, d’accord, surtout, au moins!) Et j’ai commencé à incorporer plus de fruits, de légumes et de graisses saines.
Comment avez-vous changé vos habitudes d’exercice?
Je suis passé de totalement sédentaire à au moins de faire de l’exercice quatre jours par semaine. Comme je l’ai dit, ma devise était juste de faire plus. Si vous essayez simplement d’ajouter un peu tous les jours, de petits changements s’ajouteront à des grands avant de le savoir! Je m’entraîne maintenant pour mon premier semi-marathon en avril et mon premier marathon complet en octobre! J’aime aussi soulever des poids, faire du yoga et tourner.
Comment prévoyez-vous de maintenir ces habitudes saines?
Il est important pour moi d’avoir toujours un programme ou un objectif. J’ai tendance à patauger alors que je n’ai pas un objectif spécifique de ma formation, c’est pourquoi je m’inscrit aux courses bien à l’avance! (Surtout je suis bon marché – si je ne m’entraîne pas pour le marathon de Chicago, j’aurai gaspillé 135 $!)
J’ai réellement gagné environ 10 livres des 50 que j’ai initialement perdus, mais au moins 5 d’entre eux étaient intentionnels – j’ai fait le programme de nouvelles règles de levage pour les femmes pour développer des muscles, alors j’ai alors mis une masse musculaire incroyable. Même si je ne suis plus à mon poids le plus bas, je suis vraiment heureux où je suis parce que c’est réaliste pour moi! Je suis en forme et en bonne santé, mais je me livre toujours de temps en temps à la crème glacée et à la pizza.
Avez-vous des conseils pour les lecteurs RER qui veulent perdre du poids?
Ne vous rendez pas misérable! Perdre du poids n’a pas à être complètement nul. Trouver des activités que vous aimez et les aliments que vous aimez est la clé pour vous garder sain d’esprit.
J’ai également trouvé tellement d’encouragement dans les communautés de santé et de fitness en ligne, en particulier dans le monde des blogs. Je blogue sur thefitbride.wordpress.com et j’obtiens tellement de soutien et d’encouragement des lecteurs et d’autres blogueurs alors que je travaille à mes objectifs de course! Tendez la main – il y a des gens qui veulent vous encourager!
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Brie, merci beaucoup d’avoir partagé vos conseils et votre voyage avec nous? Et rockez ce marathon !!!
Si vous avez une histoire de perte de poids, vous souhaitez partager, envoyez-moi un e-mail à runatlepeat@gmail.com
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