J’ai commencé à courir pour perdre du poids. ainsi que cela a fonctionné. J’ai perdu beaucoup de poids et modifier mon alimentation. J’ai aidé les gens à découvrir exactement comment courir et à perdre du poids. Je suis une réussite de perte de poids.
Mais si tout ce qui vous intéresse est de perdre du poids – courir peut ne pas être pour vous. Courir est difficile. Certaines personnes ne l’aiment pas. Ce n’est pas la méthode la plus rapide pour perdre du poids. Si vous avez 8 jours pour perdre 20 livres avant les vacances – vous pouvez exiger de penser à un traitement chirurgical extrême (et même beaucoup plus de thérapie extrême).
Raisons de ne pas courir pour une perte de poids
Courir est difficile.
Certaines personnes n’aiment pas courir.
Ce n’est pas la méthode la plus rapide pour perdre du poids.
Des coureurs de main étrangers sont des bonbons complémentaires ainsi que des bananes.
Les coureurs aiment manger et parler de nourriture.
Friction.
Ai-je mentionné que c’est difficile? !!?
Mais je crois que la course à pied est une excellente méthode pour faire de l’exercice pour la perte de poids, le soulagement de l’anxiété, prenez plaisir à l’extérieur, retirez votre tête, passez du temps avec des amis, faites quelque chose que vous êtes satisfait ainsi que plus.
Donc, je partage des idées réalistes et faisables pour vous aider à mieux courir, plus rapidement, plus rapidement et que la perte de poids est un avantage de courir au lieu de la seule raison de le faire.
Conseils pour courir pour la perte de poids
Fixez un objectif sage qui n’est pas basé sur votre poids.
Au fur et à mesure que vous travaillez vers votre objectif, vous deviendrez en meilleure santé et perdez probablement du poids – ce qui sera la cerise en plus d’atteindre votre objectif. Les objectifs sages sont spécifiques, mesurables, réalisables, appropriés et sensibles au temps. Utilisez cela comme guide pour vous aider à déterminer ce que vous travaillez et à le composer pour le rendre officiel.
Rendre la course à pied.
Voici quelques concepts pour vous aider à prendre plaisir à courir: rejoignez un club de course ainsi que des courses de groupe pour vous faire des amis. Faites une nouvelle liste de lecture chaque semaine. Découvrez de nouvelles routes en cours à explorer. Inscrivez-vous pour une course amusante. Portez un adorable équipement de course. Ne le prenez pas aussi au sérieux.
Choisissez-en un ou essayez-les tous. Le but est de faire ce qui parle avec vous afin que vous regardez vos kilomètres au lieu de les redouter.
Célébrez chaque petite victoire!
Concentrez-vous sur votre développement (au lieu d’un nombre sur l’échelle). Quand je souhaitais perdre du poids dans le passé, je fixais un poids d’objectif, entamais un régime alimentaire et m’évaluerais. Je ne me suis jamais senti bien après m’être pesé. Mais, lorsque j’ai fixé un objectif en fonction de mes efforts – cela me fait me sentir bien de suivre mes progrès. Cela développe la confiance, ce qui m’assiste à continuer quand j’ai du mal. C’est un petit cycle ravi d’améliorer!
J’étais un jeune potelé et j’ai gagné beaucoup plus aussi bien que beaucoup plus de poids au lycée. Je détestais mon corps et que je luttais pour perdre du poids avant de découvrir les méthodes idéales pour faire de l’exercice et manger. Je comprends que cela peut être difficile, alors ne vous rendz pas plus difficile pour vous-même en faisant quelque chose que vous n’aimez pas ou en laissant une échelle déterminer exactement ce que vous ressentez. Fais de ton mieux. Soyez gentil avec vous-même. Tu as ça.
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