Incroyablement tard hier soir, j’ai lancé une recette de biscuits saine avec de la poudre de protéines, de l’avoine et du beurre d’amande. Ensuite, je me suis réveillé ce matin et j’ai vu que c’était la Journée nationale du gâteau au chocolat. Bien sûr, j’ai dû célébrer avec un gâteau à la tasse de chocolat.
Donc, aujourd’hui, j’ai deux recettes pour vous – une recette de biscuits choco-oat saine et un gâteau de tasse à 3 ingrédients pas si sain, mais facile et délicieux.
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Optons d’abord pour l’incroyablement facile…
3 gâteau à la tasse de chocolat d’ingrédient
Ingrédients:
1/4 tasse de sucre en poudre
1,5 TB. poudre de cacao
1 œuf large
sel de tableau de bord (facultatif)
Instructions: Spray Tass au micro-ondes avec pulvérisation antiadhésive.
Mélanger l’œuf dans un bol. Ajouter le sucre, la poudre de cacao et une pincée de sel. Combiner. Verser dans une tasse pulvérisée de antiadhésive.
Micro-ondes pendant 45 à 60 secondes *. Il gonflera de la tasse, mais s’effondrera lorsqu’il s’éteint. (Le micro-ondes pour moins de temps si vous le voulez gluant.)
Garnir de sucre en poudre ou de glaçage de votre choix.
Ou si vous êtes sur le défi de démarrage de 24 jours ou un autre défi d’alimentation propre, vous pouvez essayer cette recette emballée en protéines…
Recette de biscuits aux protéines choco-oat
[Recette de biscuits avec poudre de protéines, beurre d’amande et blancs d’oeufs. Peut être rendu gratuit au gluten avec la farine d’avoine gratuite du gluten.]
Ingrédients:
1/3 tasse de beurre d’amande
1/3 tasse de farine d’avoine (mettre de l’avoine dans un mélangeur à faire)
1 paquet de protéines de chocolat poudre
1/3 tasse de blancs d’oeufs
1/2 c. chacun: poudre à pâte, sel, extrait de vanille
2 TB. miel ou agave
Directions: Préchauffer le four à 350 degrés. Mélanger l’avoine, la poudre de protéines, le bicarbonate de soude et le sel. Dans un bol séparé, mélangez du beurre d’amande, des blancs d’oeufs, du miel et de l’extrait de vanille. Mélanger et bien mélanger.
Passez à la cuillerée sur une plaque à biscuits graissée. Cuire Maillots Nagoya Grampus 7 à 9 minutes ou jusqu’à ce que ce soit terminé.
Le temps de cuisson dépend de la taille de vos cookies.
Des astuces:
Vous devrez peut-être adoucir le beurre d’amande si vous le stockez au réfrigérateur.
J’utilise la poudre de protéines de lactosérum au chocolat. D’autres poudres de protéines peuvent nécessiter beaucoup plus de liquide ou d’édulcorant.
Question: Sur une échelle de 1 à 10 -> Dans quelle mesure vous mangez-vous aujourd’hui?
1 = macros parfaitement équilibrés, tous biologiques et d’origine locale
10 = anneaux de beignets, de whisky et d’oignon pour le petit déjeuner
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