La nuit, l’avoine est un modèle d’alimentation sain dans lequel vous pouvez vraiment creuser. Ils sont un petit-déjeuner sans cuisson et marécageux qui est idéal pour jeter votre sac de travail ou votre centre de fitness. En plus de pomper avec 25 grammes de protéines ainsi que près de la moitié de votre fibre de tous les jours, rassurez-vous, vous n’aurez pas Maillots FC Utrecht faim avant le déjeuner. Vous ne pouvez même pas être attiré par des envies sucrées dans l’après-midi – c’est la puissance fantastique des protéines! Préparez-vous à vous préparer pour un succès de l’alimentation saine pour le reste de la journée.
Si vous êtes nouveau dans le jeu d’avoine du jour au lendemain, voici comment commencer. De là, vous pouvez monter votre repas du matin avec des saveurs amusantes, des mélanges, ainsi que des garnitures. Un bonus majeur: avec de bonnes affaires de douceur de fruits frais et entiers, vous pouvez les édulcorants de pas, comme le miel ainsi que le sirop d’érable (mais si vous le devez, optez pour un filet léger). Voici six méthodes fraîches, délicieuses et ridiculement simples pour mettre à niveau votre avoine de nuit.
6 Variations de recettes d’avoine de nuit
Vanille avoine de nuit avec des baies et du citron
Avoine d’une Maillots L’Iran nuit avec la banane et les pacanes
Matcha Ornière d’avoine avec des fruits tropicaux
Carrot For Night Avoine avec noix et raisins secs
Citrouille avoine de nuit avec des canneberges et des pepitas
Chocolate Oat Night Avoine avec des cerises et des amandes
Une note sur le lait
Ces recettes suggèrent un coup de poing de yaourt grec ainsi que du lait de vache, car ils emballent le plus de protéines. Cependant, si vous ne faites pas de produits laitiers, remplacez 1 tasse (8 fl oz / 250 ml) de votre lait alternatif préféré. La variation du matcha et des fruits tropicaux peut être savoureuse avec des boissons au lait de coco, ainsi que la variation du chocolat et des cerises ont du sens avec du lait d’amande. Cependant, pour vous assurer que vous obtenez toujours suffisamment de protéines, ajoutez 10 grammes supplémentaires de protéines avec une poudre de protéine pure à 100%.
Cette information concerne uniquement les fonctions académiques et ne se substient pas comme un substitut au diagnostic ou au traitement médical. Vous devez ne pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé et de bien-être ou une condition. Inspectez toujours avec votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle Maillots Juventus routine de remise en forme physique.
Becky Duffett
Becky Duffett est un éditeur de nutrition contribuant à Fitbit ainsi qu’un rédacteur de mode de vie avec un enthousiasme pour bien manger. Ancienne rédactrice de livres de cuisine de Williams-Sonoma ainsi que diplômée de San Francisco Cooking School, elle a édité de nombreux livres de cuisine ainsi que de nombreuses recettes. City Living l’a transformée en toxicomane, mais elle préfère toujours monter à cheval. Elle vit dans la communauté la plus mignonne de San Francisco, coûte des week-ends au marché fermier, essayant de vérifier à la boulangerie, ainsi que de rôtir de grands dîners pour des amis.