Bonjour bonjour! Désolé, j’étais Mia hier. J’ai eu une journée de merde à manger et je ne voulais pas vraiment y reconnaître. Par merde, je veux dire des plats à emporter chinois et boire du lait de poule du carton.
Coupable comme inculpé?
Mes dernières vidéos
High Achiever – Good écouter un livre de livre
High Achiever par Tiffany Jenkins Book Review. Examen rapide des nouveaux mémoires de la double vie d’un toxicomane. Lire par l’auteur.
Livre facile à écouter pendant la course, manger ou tout ce que font les gens.
Plus de vidéos
0 secondes de 6 minutes, 12 secondes
Suivant
Jour de formation du marathon 1
03:12
Vivre
00:00
08:21
06:12
J’ai commandé Pei Wei et pour une raison quelconque, je l’ai commandé très épicé et c’était tueur! J’ai adoré cependant?
Une alimentation intuitive – la phase deux de mon chemin vers une alimentation intuitive était l’observation. Je pense que la phase 1 apprenait une alimentation intuitive et réalisant que j’ai besoin d’aide.
J’ai d’abord appris la consommation intuitive vers mars. J’ai lu le livre, puis je suis allé voir Evelyn Tribole R.D. – l’un des auteurs. Elle est thérapeute et R.D. et j’adore son approche de la perte de poids via une alimentation intuitive.
Mais, après elle est allée vers elle pendant un moment, elle a réalisé que j’avais beaucoup de choses à l’époque – planification de mariage, acheter un condo avec Ben, rechercher un travail… – Ouais c’était des moments fous!
Evelyn a donc suggéré que je prends une pause pour me concentrer sur la nourriture et la poids et profiter de toutes ces choses passionnantes dans ma vie. J’ai accepté à contrecœur et nous avons décidé que je reviendrais une fois que tout a ralenti.
Depuis ce temps, je vis ma vie et observe juste mes habitudes – bonne et mauvaise. J’essaie de ne pas juger parce que le livre vous dit d’être un observateur neutre et de ne pas être vital (c’est difficile).
Eh bien, le temps d’observation est terminé! J’ai identifié mes bonnes habitudes, mes mauvaises habitudes et mes obstacles intuitifs. Maintenant, nous sommes partis…
Phase trois: vivre comme un c.-à-d.
Je suis prêt à mettre tout ce que j’ai appris au cours des neuf derniers mois en pratique. Cela signifie manger quand j’ai faim, dormir ou faire une pause quand je suis fatigué et exprime mes sentiments au lieu de manger.
J’ai acheté cette planche blanche pour que je puisse identifier mes sentiments lorsque je suis dans la cuisine. L’un des exercices que Tribole m’a appris a été de nous enregistrer avec moi-même à différents moments de la journée et d’identifier ce que je ressens. Être conscient de l’endroit où je suis, aide à reconnaître si je suis sur la voie d’une journée de restauration émotionnelle / fatiguée.
Oui, j’ai mis la planche avec de vieux lacets de chaussures sales. Si vous avez une meilleure idée, j’aimerais l’entendre. Et s’il vous plaît, ne suggérez pas de laver les lacets de chaussures parce que je suis paresseux.
Donc, je vais m’enregistrer avec moi-même via cette planche tout au long de la journée. Je sais que cela semble un peu très contrôlant et peu fou, mais c’est ce dont j’ai besoin en ce moment. Paix Out.
Petit déjeuner et courir! J’ai presque oublié qu’il s’agit d’un blog de nourriture et de fitness, pas seulement une fille folle qui parle de son blog de désordre alimentaire.
J’ai fait 6 miles et c’était super! Aujourd’hui est une journée absolument magnifique. Je suis même un peu trop chaud avec toutes mes couches! aimer.
Eh bien, à vrai dire que la nouvelle céréale Kashi est presque à mi-chemin. Je l’aime. Un peu trop en fait.
J’ai fait un bol de yaourt avec de la fraise chobani, des bananes et des céréales. J’ai également ajouté du beurre d’amande à la cuillère? Et même si je suis amoureux des nouvelles céréales Kashi Crisp – je n’aime pas le chemin de la nature de cette nature. Je m’attendais à plus de raisins secs et de grappes – et les graines de citrouille sont complètement MIA. Huer. J’aime généralement N.P., mais je ne le reçois plus. joyeux lundi ?
Noël n’est qu’à 11 jours !!! Avez-vous encore fini vos achats?!?!
Envoyez-moi le classeur
Sauver
Partager c’est aimer!
Partager
Tweet
Broche
Partager
Poster
Partager
Continuez avec ceux-ci:
Orange County Fair 5K Race Discount et 5K Plan de formation
Orange County Fair 5K Race Rate et 5K TRplan ain
Bonjour! Si vous aimez courir et manger autant que moi, vous devriez envisager de courir un 5 km et d’aller à la foire… rappelez-vous L
clé pour apprendre des mauvaises courses pour s’améliorer et courir plus vite
clé pour apprendre des mauvaises courses pour s’améliorer et courir plus vite
Comment apprendre d’une mauvaise course. Se sentir lent ou fatigué se produit, vous devez parfois couper une course à court. Voici comment comprendre
comment arrêter un mauvais hack hack – 126
comment arrêter un mauvais hack hack – 126
Affaire pour s’arrêter de manger, une frénésie alimentaire ou une autre mauvaise habitude. le meilleur conseil d’alimentation intuitive pour vous aider à abandonner le régime alimentaire
Mises à jour du week-end et de l’alimentation
Mises à jour du week-end et de l’alimentation
Bonjour! Comment ça va? J’ai un bref récapitulatif de la course, de la mangeoir de ce week-end et… de la répétition. Oh, et je lisne enfin
Disque de requin douche sur tapis roulant et dates du déjeuner… dates?
Disque de requin douche sur tapis roulant et dates du déjeuner… dates?
Bonjour! Comment ça va? Je viens de vérifier avec ma course préférée et de manger ce week-end! Que fais-tu? Première
Q&R On Intuitive Eating & Binging, Conseils pour la course d’été et plus encore!
Q&R On Intuitive Eating & Binging, Conseils pour la course d’été et plus encore!
Diriger des questions et réponses intuitives de la fitness alimentaire. Conseils pour la course d’été, que faire si vous êtes déprimé et
⚡ par ShareaHolic
.